Cours de surf à Penhors : progressez dans les vagues de Bretagne

  Pour tout surfeur, le choix de la combinaison est bien plus qu’une question de confort : il s’agit de sécurité, de performance et même de plaisir. S’aventurer dans l’eau froide avec une combinaison trop fine peut transformer une session en calvaire, tandis qu’une combinaison trop épaisse en été restreint les mouvements et fatigue rapidement. Trouver l’équilibre, c’est donc apprendre à écouter la mer et son corps. Comprendre les bases des combinaisons de surf Les combinaisons sont classées selon l’épaisseur du néoprène, exprimée en millimètres. Généralement, on trouve des combinaisons : 3/2 mm : adaptées à l’eau tempérée, offrant un bon compromis entre chaleur et mobilité. 4/3 mm : idéales pour l’automne et le printemps, lorsqu’une protection renforcée devient nécessaire. 5/4/3 mm : conçues pour les eaux froides, garantissant chaleur même lors de sessions prolongées. Shorty ou 2 mm : parfait pour les températures estivales ou les surfeurs qui supportent mieux le froid. Cette c...

 Lorsque l'eau s'agite, le mental convient rarement sans résistance. Le stress surgit souvent sans prévention, accélère la respiration et brouille la prise de décision. En surf comme dans d'autres pratiques nautiques, garder la tête claire devient une compétence à part entière. Cette capacité se travaille avec le temps, les expériences et quelques repères simples, souvent transmis entre deux sessions salées. Comprendre les mécanismes du stress en milieu aquatique Le stress naît d'une combinaison de facteurs physiques et mentaux. Le bruit des vagues, la profondeur, la fatigue musculaire ou la présence d'autres pratiquants peuvent amplifier les sensations. Le corps réagit parfois avant même que l'esprit analyse la situation. Une réaction naturelle du corps L'accélération du rythme cardiaque ou la tension musculaire ne signalent pas un danger immédiat. Ces réactions traduisent une adaptation instinctive. Les reconnaître aide à éviter l’emballement mental. ...